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基本の反復

ギターを弾いていて、どんどん先に進むのも

いいが、この前「674」を無意識にアルペジオ

出来たのは、基本をやっていたおかげだ。

これは間違いない。

基本を固めてから先に進む方が、

実は急がば廻れかもしれない。
# by rikukukai | 2007-02-22 00:52

印象なんて

この人○○だ。っていう決め付けや、

勝手に浮かんでくる印象・考えなんかは、

頭が生きるために作り出したもので、本質

ではない。

それに振り回されないこと。

小さい頃、親に植え付けられた教えや考え、

あるいは今まで生きてきた経験等が複雑に

絡み合って、自動で出てくるもの。

思考エネルギーの無駄使いです。
# by rikukukai | 2007-02-22 00:48

準備運動は必須!

運動するときもそうだ。

いきなり走り出したら、気持ち悪くなる。

徐々に徐々に時間をかけて速度を上げていくと

毛細血管の血が隅々まで流れ出す。

意識をいきなり一点に集中しようとしてもうまくいかない。

まずは準備運動から。

たとえば

身体の表面全体に意識をおく

身体の各部分に順番に意識をおく

それからどこか一点に集中する。
# by rikukukai | 2007-02-17 21:44 | 瞑想

何かを得て、何かを捨ててる

みんなそう。

プラスのこともあれば、マイナスのこともある。

同時に存在する。

どれを選ぶかは、自分の進みたい方向をよく吟味すること。

選ぶことによって必ず、捨ててるものがあることを

よく認識すること。

覚悟。
# by rikukukai | 2007-02-12 22:32

とりあえず出来ること

今簡単に出来ることをやっていこう。

量・反復がテーマだ。

 朝  ・腕立て伏せ  気を瞬間的に集める
    ・手のひらで気を感じる  気を練る前段階
    ・残像

 昼  ・意識を今ここに集中する  思考が飛んだら、気づきを入れる

 夜  ・ストレッチ
     ・手のひらで気を感じる  気を練る前段階
     ・残像

 補助  オキソピタン、アロマ、カフェイン 
# by rikukukai | 2007-02-05 00:53